Da der COVID-19-Pandemie weiterhin, wie Sie aufpassen sich wächst mehr entscheidend, da der Wochen und Monate, Monate und Wochen gehen. Wenn du bist erleben Gelenk Schmerz, Sie könnte besorgt darüber, wie behandeln es während diese unvorhersehbare Zeiten.

Penn Medicine orthopedic Arzt, Christopher S. Travers, MD, Aktien in diesem Film Ideen über der beste Weg am besten sichern Ihre Gelenke und verwalten Schmerz während die Pandemie.

Verwalten Entzündung

Ob Sie erleben gemeinsame Schmerzen es könnte sein verursacht, die durch eine Entzündung in Ihre system. Entzündung greift Gelenkgewebe an, induziert Flüssigkeit on Ihre Gelenke, Schwellung Muskel Müdigkeit und mehr.

Es gibt ein paar Techniken Kontrolle Entzündung in den Gelenken aus home. Nur vergessen Sie nicht die hilfreich acronym, R. I. C. E.: rest, Eis, Kompression und elevation.

Verwenden Sie Entzündungshemmende Medikamente

At die ersten Phasen der Pandemie, viele Individuen waren besorgt über nichtsteroidale entzündungshemmend Medikamente (NSAIDs) -- welche sind oft zur Behandlung von arthritis und arthrokraft revital -- und ob Sie könnte verschlimmern COVID Infektion. Es gibt absolut keine Beweise, dass beweist NSAIDs interrupts COVID-19.

In diesem Zeit, Dr. Travers bleibt verschreiben Patienten mit NSAID Medikamente, einschließlich Advil und Aleve. Er motiviert Patienten, die might nevertheless some questions about NSAIDs choose Tylenol stattdessen haben. Tylenol wird charakterisiert als acetaminophen, das functions anders than NSAIDs für Gelenkschmerzen, yet ist immer noch very effective.

Die Art von Medikamenten das ist geeignet für Sie hängt von viele Elemente, einschließlich verschiedene Drogen Sie sind Einnahme. Talk with Ihr Arzt über Ihre Arthrokraft Revital und auch welche/ Schmerzmittel ist die geeignet für Sie.

Prävention Gelenkschmerzen Flare-Ups

Trauma für Ihre Gelenke oder übermäßige körperliche Aktivität kann Ursache flare-ups on Ihre Gelenkschmerzen. Andere Ursachen könnte sind, stress, Wetter, repetitive Bewegungen, eine Infektion oder Gewicht Reduktion.

A gut Weg vermeiden flare-ups ist mit ändern Aktivitäten, die kann erhöhen Gelenkschmerzen, beispielsweise:

Vermeiden Sie sitzen auf niedrigen Sitze

Verhindern Langstreckenlauf

Machen Sie übungen das wird nicht erfordern tiefes biegen, wie verändert Kniebeugen mit a Sitz

Mit vielen Menschen zu Hause bleiben und sein weniger energisch - und oft in leicht Reichweite der Speisekammer - überwachung unsere tägliche Diät ist gleich so wichtig wie körperliche Aktivität. Zu viel Kalorien Verbrauch kann führen zu Gewicht Gewinn, die Orte ein viel von Druck auf die Gelenke. Weil kleine änderungen Gewicht können Ursache wichtig änderungen in der gemeinsamen Schmerzen, so dass es ist extrem wichtig halten a gesund das Gewicht für Ihre Höhe und Körper Masse, check out arthrokraft revital test.

Übung zu Hause

Es gibt ein paar übung dass Sie zu Hause tun können stärken Ihre Hüften und Knie. Übungen für bestimmte Muskelgruppen sind wirksam.

Unter die Haupt Muskeln für Hüfte und Knie Gesundheit ist die quadrizepsmuskel. Hier ist, um den Muskel auf vorn der Bein. Dinge, die das ausdehnen dein Knie oder richten dein Bein aus trainieren. Wenn du bist sitzt in ein Stuhl und Sie begradigen aus dem Bein at das Knie das ist funktionieren Ihr quadrizepsmuskel.

Einsatz low - - beständig-training Methoden -, immun-training-Konzepte -, immun-Trainings-Techniken nicht erfordern Gewicht oder Maschinen Systeme. Es ist ein terrific Weg, um use Ihren Körper fat zu stärken these Bereiche.

Gehen zum Arzt

Penn Orthopädie hat mehrere Möglichkeiten für die Versorgung der Patienten zu diesem Zeitpunkt. Wir sind die Bereitstellung erstberatungen über Telemedizin, das heißt Sie können diskutieren Ihre medizinische Anliegen mit a Arzt oder Arzthelferin durch das movie Telefon oder , anrufen. Während Ihrer Telemedizin visit wird der Arzt mit Ihnen über die nächsten Schritte sprechen, zu denen könnte die Verschreibung Medikamente , Befürwortung übungen oder physikalische Therapie , oder die Planung einer followup Reise in-house für Bildgebung oder Behandlung gehören.